piramid makanan

kita semestinya sudah sinonim dengan pemakanan yang sihat. Sejak dahulu lagi kita telah didedahkan dengan piramid makanan dan antaranya ialah:

Aras 4 (puncak) Lemak, minyak, gula dan garam Makan sedikit

Aras 3 Ikan, ayam, daging dan kekacang Makan sederhana   ½ – 2 sajian ayam, daging dan telur sehari 1 sajian ikan sehari ½ –  1 sajian kekacang sehari   1 – 3 sajian sehari susu dan produk tenusu.

Aras 2 Sayur-sayuran dan buah-buahan Makan banyak   Sayur- sayuran : 3 sajian sehari Buah-buah : 2 sajian sehari

Aras 1 (dasar piramid) Nasi, mee, roti dan sumber biji-bijirin dan ubi-ubian Makan secukupnya    4 – 8 sajian sehari